13 Menu Sarapan Pagi Simple, Praktis, dan Mudah Dibuat
13 Menu Sarapan Pagi Simple, Praktis, dan Mudah Dibuat
Sebelum memulai beraktivitas di pagi hari, setiap orang membutuhkan sarapan untuk mengisi tenaganya. Namun, segala persiapan di pagi hari biasanya membuat orang sering melewatkannya.
Solusinya, kamu bisa membuat menu sarapan pagi simple. Menu sarapan ini tidak membutuhkan waktu lama untuk pembuatannya dan tentunya enak dan bergizi.
1. Sandwich
Menu simple yang pertama adalah sandwich. Makanan ini tergolong simple, tapi memiliki kandungan yang lengkap.
Kamu bisa mengisi roti tawar dengan berbagai macam sayur dan daging untuk dijadikan sebagai sandwich. Selain praktis, makanan ini juga bisa dinikmati di mana saja meski sedang buru-buru sekalipun.
2. Nasi goreng
Menu sarapan pagi simple selanjutnya ini memang selalu jadi andalan untuk orang Indonesia. Kini, ada berbagai macam nasi goreng yang bisa kamu buat untuk membuatnya jadi lebih bergizi.
Namun yang terpenting, cara pembuatan nasi goreng ini sangat simpel dan mudah. Kamu tinggal memasukkan nasi beserta berbagai macam topping ke dalam wajan sebelum akhirnya dibumbui.
3. Nasi pecel
Kalau ingin yang lebih sehat, pecel adalah pilihan lainnya yang tak kalah menarik. Menu yang satu ini berisi berbagai macam sayuran yang merupakan sumber serat baik untuk tubuh.
4. Omelette
Selain nasi dan roti, sarapan dengan telur sangat bagus untuk memulai hari. Menu sarapan pagi simple yang selanjutnya ini terbuat dari telur menjadi omelette yang enak.
Cara membuatnya cukup dengan mencampurkan telur dengan susu full cream, lalu kamu bisa menambahkan dengan berbagai macam isian seperti sayur dan smoked beef.
5. Pancake
Jika kamu tak masalah dengan sarapan yang manis, maka pancake bisa jadi alternatif yang tak kalah mudah.
6. Salad sayur
Menu sarapan pagi simple berupa salad ini tentu sangat menyehatkan. Salad terbuat dari beraneka macam sayuran yang memiliki kandungan antioksidan dan lemak baik di dalamnya. Selain sayuran, kamu juga bisa menambahkannya dengan protein berupa telur atau daging ke dalam salad sayur.
7. Sereal
Tak banyak yang tahu, sereal mengandung vitamin, mineral, dan protein yang cocok untuk sarapan. Kini sudah ada banyak jenis sereal yang bisa dipilih sesuai rasa maupun kandungannya.
Untuk cara menikmatinya, kamu tingggal menuangkan sereal bersama dengan susu. Praktis, bukan?
8. Roti panggang
Kalau memang kamu benar-benar mencari menu sarapan pagi simple yang tidak perlu memasak di kompor, maka buat saja roti panggang untuk disantap. Roti panggang tersebut bisa kamu lengkapi dengan selai ataupun sayuran sebagai pelengkapnya.
9. Sayur bening bayam
Beralih dari menu-menu western, kamu tetap bisa memasak dengan simple di pagi hari seperti memasak sayur bening daun bayam.
Sayur ini bukan hanya praktis pembuatannya saja, tetapi juga sangat bergizi. Kamu bisa menikmatinya dengan tempe atau tahu supaya makin nikmat.
10. Smoothie buah
Berikutnya, smoothie buah-buahan seperti pisang dan buah naga akan menjadi sarapan yang nikmat. Sarapan ini juga bisa dibawa ke mana saja dengan dimasukkan ke dalam botol.
Untuk membuatnya, kamu bisa mencampurkan buah-buahan beku dengan yogurt atau yang lainnya.
11. Roti alpukat telur
Kembali dengan roti, tetapi kali ini kamu bisa mengisinya dengan alpukat dan telur. Menu ini akan lebih bergizi dibandingkan dengan roti berisikan selai atau meses.
Cara membuatnya pun cukup praktis, cukup dengan menyiapkan roti panggang dan mengisi dengan alpukat dan telur. Alpukat dan telur tersebut dipotong-potong lalu ditata sesuai selera. Sarapan ini kaya akan karbohidrat, serat, dan juga protein sekaligus.
12. Sup Krim
Menu sarapan pagi simple yang satu ini sangat cocok untukmu yang malas untuk menyantap sarapan. Sebab, tekstur sup krim sangat lembut dan bisa dimakan dalam waktu singkat.
Perpaduan antara kuah yang hangat dan rasa yang gurih akan membuatmu makin semangat menghadapi hari. Supaya makin bergizi, campurkan sup krim dengan aneka sayuran. Mulai dari wortel, jagung, ataupun brokoli bisa jadi pilihannya.
13. Salad buah
Terakhir adalah salad buah yang bukan hanya nikmat tapi juga menyegarkan. Supaya lebih bergizi, kamu bisa membuatnya dengan saus yogurt. Lalu, pilih buah-buahan yang paling kamu suka, seperti melon, semangka, anggur, dan stroberi.
Bahan buah itu tinggal dipotong-potong dan ditambah dengan yogurt yang dingin supaya makin menyegarkan. Kamu pun dengan mudah bisa mengemasnya untuk dibawa ke tempat kerja.
Itu dia macam-macam menu sarapan pagi simple untukmu dan keluarga di rumah. Kamu nggak perlu menghabiskan waktu lama untuk membuatnya, tapi semua anggota keluarga tetap bisa menikmatinya.
Add comment