Kulit Kusam Karena Gadget? Ini Tips Mengatasinya

Di era digital seperti sekarang, hampir semua aktivitas kita melibatkan layar gadget—mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan. Namun, tahukah kamu bahwa paparan sinar biru (blue light) dari layar smartphone, laptop, dan tablet ternyata bisa berdampak negatif pada kulit?

Salah satu efek yang paling sering dikeluhkan adalah kulit terlihat kusam, lelah, dan kehilangan cahaya alaminya. Tapi jangan khawatir, karena ada banyak cara untuk mengatasinya. Simak penjelasannya berikut ini!

Mengapa Gadget Bisa Bikin Kulit Kusam?

Layar gadget memancarkan sinar biru (blue light) dengan panjang gelombang yang mirip sinar UVA, yaitu jenis sinar ultraviolet yang bisa menembus lapisan kulit lebih dalam. Meskipun intensitasnya lebih rendah dibanding sinar matahari, paparan dalam jangka panjang dan intens dapat menyebabkan:

• Stres oksidatif pada sel kulit
• Penurunan produksi kolagen
• Penuaan dini
• Warna kulit tidak merata
• Munculnya flek atau noda gelap

Akibatnya, kulit pun tampak kusam, lelah, dan lebih rentan terhadap kerusakan.

Tips Mengatasi dan Mencegah Kulit Kusam Karena Gadget

1. Gunakan Skincare yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan seperti Vitamin C, Vitamin E, niacinamide, dan green tea extract dapat membantu melawan efek radikal bebas akibat sinar biru. Rutin menggunakan serum atau pelembap dengan kandungan ini akan membantu menjaga kecerahan kulit.

2. Gunakan Sunscreen Indoor

Walau berada di dalam ruangan, kulit tetap butuh perlindungan dari sinar gadget. Pilih sunscreen dengan perlindungan terhadap blue light, biasanya mengandung zinc oxide atau titanium dioxide.

3. Aktifkan Mode Night Shift di Gadget

Fitur ini mengubah suhu warna layar menjadi lebih hangat, sehingga mengurangi pancaran sinar biru. Aktifkan secara otomatis setelah jam 6 sore atau saat intens menggunakan perangkat.

4. Batasi Waktu Layar

Istirahatkan mata dan kulit dari paparan layar setiap 20–30 menit. Gunakan prinsip 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

5. Cukup Tidur dan Konsumsi Air Putih

Kurang tidur membuat kulit sulit regenerasi, apalagi jika disertai dengan paparan gadget di malam hari. Minum air yang cukup dan tidur 7–8 jam per malam sangat penting untuk mempertahankan kelembapan dan kecerahan kulit.

6. Gunakan Blue Light Screen Protector

Untuk perlindungan tambahan, kamu juga bisa menggunakan pelindung layar yang bisa memblokir sinar biru secara fisik. Ini akan membantu mengurangi paparan langsung ke wajah.

Kulit kusam akibat gadget adalah masalah yang nyata, tapi bukan tanpa solusi. Dengan menjaga pola hidup sehat, mengatur durasi penggunaan layar, dan memilih skincare yang tepat, kamu bisa tetap tampil segar dan bercahaya di tengah gaya hidup digital.

Kini saatnya lebih sadar akan kesehatan kulit dalam era digital. Karena kulit sehat bukan hanya tentang perawatan luar, tapi juga kebiasaan yang mendukung dari dalam.